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除了药物治疗，朱益敏还分享了一些简单实用的自我保健方法，帮助大家缓解咳嗽不适。

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流感后咳嗽“缠绵不休”？中医专家为您支招网络2025-11-18 16:18

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这种损伤后的表现因人而异，呈现出不同的症状类型。有的人是干咳、咽痒，总感觉喉咙里有毛絮在搔刮，于是拼命地咳，有时甚至感觉“肺都要咳出来了”，但依然不见好转；有的人则是咽部异物感强烈，感觉有痰“不上不下”，咳不出也咽不掉。虽然症状表现有差异，但总体上说，都是气道黏膜受损的表现，要彻底告别咳嗽，关键在于修复受损的气道黏膜。

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“很多人都觉得奇怪，得了流感，明明烧退了，身体也不疼了，为什么咳嗽就是赖着不走？”面对这样的疑问，朱益敏坦言很常见。她解释道，流感后的咳嗽迁延，正是病毒或细菌对我们的呼吸道造成“战场创伤”的直接体现。

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从中医理论来看，这就是肺的“宣发”和“肃降”功能失调了 。中医认为肺主呼吸，因病毒等外邪侵袭导致肺气不宣，便会引发咳嗽。修复受损的气道黏膜，也就是恢复中医所讲的肺“宣发肃降”的正常功能，重新顺畅地“吐故纳新”，恼人的咳嗽自然也就平息了。

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食疗调养：在家可以用罗汉果泡水喝，或者用川贝母炖雪梨。这些食疗方性质平和，具有良好的润肺、化痰、利咽功效。

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面对流感后缠绵的咳嗽，朱益敏指出，中医通常从“化痰”和“润肺”两大方向入手，来修复受损的气道。“比如有些患者本身就是痰湿体质，可能平时就爱抽烟，舌苔比较厚腻。得了流感后出现咳嗽，我们就要清肺化痰，还要化湿。”此外，对于一些干咳无痰、咽喉干痒的患者，则相对以润肺为先，需要通过滋阴润燥的方法来缓解黏膜的干燥和刺激，从而达到止咳的目的。

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穴位按摩：可以按压肺经的“列缺穴”。一个简单的取穴方法是：双手虎口交叉，食指指尖所及之处有个明显的凹陷，就是此穴。此外，手腕处的“太渊穴”也是化痰止咳的要穴，时常按揉，能有效缓解不适。

中医刮痧：可以沿肺经循行路线进行刮痧，或在背部的穴位反射区、胸前的天突穴进行适度刮痧，有助于宣通肺气，止咳化痰。

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朱益敏解读说，人体的气道内壁覆盖着一层黏膜，它就像呼吸系统的“保护墙”。当流感病毒入侵时，这面“墙”就遭到了破坏。气道黏膜下的杯状细胞在受到病毒或细菌的攻击后，功能会发生紊乱，导致分泌物异常增多，这便是“痰”的由来。即使病毒被清除，身体的其他症状消失，但受损的气道黏膜修复需要时间。在这期间，气道会变得异常敏感，稍有刺激便会引发剧烈咳嗽。

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朱益敏同时提醒，在咳嗽期间，应注意清淡饮食，避免辛辣、油腻、生冷的食物刺激，并减少剧烈运动，以免加重咳嗽。

中医方法如何缓解“流感咳”？朱益敏介绍说，对于流感后出现咳嗽、咳黄痰、甚至伴有低热等症状的患者，除了服用汤药，一些常备中成药也是不错的选择。例如对于止咳化痰有显著效用的连花清咳片，其组方源自汉代张仲景《伤寒论》中的“麻杏石甘汤”与明代叶文龄《医学统旨》的“清金化痰汤”化裁创新而成，组方中麻黄等成分宣肺平喘，石膏、黄芩、连翘等成分共奏清热之效，整方协同作用，有助于稀释痰液，促进其顺利排出，减轻气道堵塞，同时有效抑制炎症反应，从而达到“宣肺泄热，化痰止咳”的目的，帮助呼吸道更快恢复健康。

随着秋冬季节的来临，气温骤降，流感病毒再次进入活跃期。在流感带来的诸多不适中，最令人困扰的莫过于那阵阵“咳咳咳”，许多人在发热、酸痛等症状缓解后，咳嗽却迁延不愈，严重影响生活质量。流感后的咳嗽为何如此顽固？面对“流感咳”，我们该如何科学应对？为此，江苏省第二中医院副院长、主任中医师朱益敏教授龙门国际APP，结合其丰富的临床经验，从中医视角为我们深入剖析流感后咳嗽的成因，并分享应对良方。